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Nahaufnahme von Protein Erdbeer Joghurt mit Haferflocken, geschichtet in einem Glas mit frischen Erdbeeren und Honig.

Protein Erdbeer Joghurt mit Haferflocken

Dieser proteinreiche Erdbeer-Joghurt mit Haferflocken ist ein einfaches und schnelles Frühstück, das sich ideal vorbereiten lässt. Fruchtige Erdbeeren, cremiger Joghurt und sättigende Haferflocken sorgen für eine ausgewogene Mahlzeit mit viel Energie.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Ziehen lassen 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 1 Portion
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Kalorien: 380
Ingredients Equipment Method Notes

Zutaten
  

Für den Joghurt
  • 200 g Magerquark
  • 150 g Naturjoghurt
  • 40 g Haferflocken
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Für das Topping
  • 150 g Erdbeeren

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Glas

Method
 

  1. Erdbeeren waschen, putzen und in kleine Stücke schneiden.
  2. Magerquark und Naturjoghurt in einer Schüssel glatt rühren.
  3. Honig unterrühren.
  4. Haferflocken und Chiasamen hinzufügen und gut vermengen.
  5. Die Hälfte der Joghurtmischung in ein Glas geben.
  6. Eine Schicht Erdbeeren darauf verteilen.
  7. Restliche Joghurtmischung einfüllen und mit den übrigen Erdbeeren toppen.
  8. Optional 10 Minuten ziehen lassen oder direkt genießen.

Notizen

Ideal als Meal Prep: Über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen für eine noch cremigere Konsistenz.