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Nahaufnahme eines saftigen Keto Cheeseburger Auflaufs mit geschmolzenem Käse und Petersilie.

Keto Cheeseburger Auflauf

Dieser Keto Cheeseburger Auflauf vereint alles, was man an einem klassischen Cheeseburger liebt – herzhaftes Rinderhackfleisch, würzigen Käse und cremige Sauce – ganz ohne unnötige Kohlenhydrate. Das schnelle Ofengericht ist perfekt für eine Low Carb oder Keto Ernährung und eignet sich ideal für stressfreie Familienmahlzeiten.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Ruhezeit 5 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 620

Zutaten
  

Für 4 Portionen
  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 1 klein Zwiebel fein gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 2 EL Butter
  • 200 g Cheddar gerieben
  • 100 g Mozzarella gerieben
  • 1 EL Tomatenmark
  • 2 EL mittelscharfer Senf
  • 100 g Gewürzgurken klein gewürfelt
  • 200 ml Schlagsahne
  • 2 Eier Größe M
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß
  • 1/2 TL Salz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Kochutensilien

  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

  1. Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Eine Auflaufform leicht einfetten.
  2. Zwiebel und Knoblauch vorbereiten und die Gewürzgurken klein würfeln.
  3. Butter in einer großen Pfanne erhitzen. Das Rinderhackfleisch darin bei mittlerer bis hoher Hitze krümelig anbraten, bis es gut gebräunt ist.
  4. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und weitere 3–4 Minuten braten, bis alles weich und aromatisch ist.
  5. Tomatenmark, Senf, Paprikapulver und die Gewürzgurken unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. In einer Schüssel Schlagsahne und Eier verquirlen. Die Hälfte des Cheddars unterrühren.
  7. Die Hackfleischmischung gleichmäßig in die vorbereitete Auflaufform geben. Die Sahne-Ei-Mischung darüber verteilen.
  8. Mit dem restlichen Cheddar und Mozzarella bestreuen.
  9. Den Auflauf 25–30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist und die Masse vollständig gestockt hat.
  10. Vor dem Servieren etwa 5 Minuten ruhen lassen und mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.
  11. Rinderhackfleisch sollte aus Lebensmittelsicherheitsgründen auf mindestens 71 °C Kerntemperatur gegart werden.

Notizen

Für extra Burger-Geschmack kann der Auflauf mit zusätzlichen Gewürzgurken oder einem Klecks zuckerfreier Burgersauce serviert werden.